Vitamina de Frutas com Linhaça
Essa bebida nutritiva combina o frescor das frutas com os benefícios da linhaça, proporcionando um impulso de energia e nutrientes para enfrentar a rotina diária. Vamos aprender a preparar essa deliciosa receita passo a passo, garantindo que você desfrute de todos os seus benefícios.
Antes de mergulharmos na receita, é importante destacar os benefícios nutricionais das frutas e da linhaça. As frutas são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antixoxidantes essenciais para manter nosso corpo saudável.
Você pode substituir ou adicionar outras frutas de sua preferência para personalizar a vitamina. Você pode armazenar a vitamina na geladeira por até 24 horas, desde que seja bem vedada.
Ingredientes (rende 02 porções)
1 banana madura
1 xícara de morangos frescos
1/2 xícara de mirtilos
1 colher de sopa de linhaça moída
1 copo de leite de amêndoa (ou outra bebida vegetal de sua preferência)
Cubos de gelo (opcional)
Modo de preparo
Preparação das Frutas: Comece descascando a banana e corte-a em rodelas. Em seguida, lave bem os morangos e os mirtilos, garantindo que estejam limpos e prontos para uso.
Liquidificação dos Ingredientes: No liquidificador, adicione as frutas cortadas, a linhaça moída e o leite de amêndoa. Se preferir a vitamina mais gelada, acrescente alguns cubos de gelo.
Bata até Obter uma Mistura Homogênea
Ligue o liquidificador e bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Ajuste a Doçura (Opcional): Se achar necessário, você pode adoçar a vitamina com mel, xarope de agave ou qualquer outro adoçante natural de sua preferência.
Conclusão
A vitamina de frutas com linhaça é uma excelente escolha para quem busca uma opção saudável, saborosa e prática de incluir nutrientes essenciais na alimentação diária. Combinando o poder das frutas com os benefícios da linhaça, você terá uma bebida repleta de vitaminas, minerais, fibras e gorduras ômega-3.
