Sanduíche natural de frango fitness

Quem disse que comer saudável não pode ser delicioso? Nesta receita de sanduíche natural de frango fitness, vamos mostrar como criar um prato saboroso e nutritivo. Os ingredientes selecionados são essenciais para um lanche que fornece energia e bem-estar.

Este sanduíche natural de frango fitness é a escolha perfeita para quem quer saborear um lanche saboroso sem sair da linha. Quando se trata de nutrição, encontrar opções que se sentem em uma dieta equilibrada é fundamental.

Este sanduíche combina proteínas magras, fibras e nutrientes essenciais, criando uma refeição que sustenta e energiza. Você pode substituir o frango por tofu grelhado ou legumes assados ​​para criar uma versão vegetariana igualmente saborosa.

Ingredientes

2 fatias de pão integral multigrãos

Frango Grelhado

200g de peito de frango desfiado e temperado

1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem

Molho de Iogurte:

2 colheres de sopa de iogurte natural

1 colher de chá de mostarda dijon

Suco de meio limão espremido

Sal e pimenta a gosto

Ingredientes Adicionais:

Folhas de alface fresca

1 tomate médio fatiado

1 cenoura ralada

½ cebola roxa finamente fatiada

Modo de preparo

Preparando o Frango Grelhado: Tempere o peito de frango com sal, pimenta e temperos de sua escolha.Em uma frigideira quente, acrescente o azeite de oliva.

Grelhe o frango até que esteja cozido por completo, desfie o frango em pedaços pequenos e reserve.

Criando o Molho de Iogurte: Em uma tigela, misture o iogurte natural, a mostarda dijon e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta, ajustando ao seu gosto.

Mexa bem até obter um molho homogêneo.

Montando o Sanduíche: Torre levemente as fatias de pão integral multigrãos. Espalhe o molho de iogurte em ambas as fatias.

Comece montando com uma camada de alface fresca, adicione o frango desfiado por cima da alface, distribua as fatias de tomate e cenoura ralada.

Finalize com a cebola roxa fatiada, feche o sanduíche com a segunda fatia de pão.

Conclusão

Lembrando que essa opção de sanduíche é perfeita para quem procura manter um estilo de vida saudável, sem abrir mão do prazer gastronômico. Além disso, a possibilidade de adaptar a receita conforme suas compulsões e restrições alimentares a torna ainda mais versátil e inclusiva.

Portanto, não hesite em experimentar esta receita em sua cozinha. Transforme suas refeições em momentos de equilíbrio e prazer, e continue explorando opções culinárias que contribuem para seu bem-estar. Afinal, a nutrição pode ser deliciosa e agradável, e este sanduíche é a prova viva disso.